Как выучить английский с нуля: пошаговый план на 90 дней

Содержание

1. Почему 90 дней работают
2. Что подготовить перед стартом
3. План на 1–4 недели
4. План на 5–8 недели
5. План на 9–12 недели
6. Ежедневный ритм: сколько и когда заниматься
7. Как тренировать все навыки
8. Произношение и ритм речи
9. Темы словаря и минимум лексики
10. Грамматический минимум новичка
11. Пример учебной недели
12. Мини-упражнения на каждый день
13. Как учить слова в контексте
14. Где брать материалы для практики
15. Система повторений
16. Типичные ошибки и быстрые решения
17. Как не слиться на середине
18. Проверка прогресса
19. Мини-FAQ новичка

Почему 90 дней работают

Три месяца — это срок, в котором мозг успевает привыкнуть к новому режиму и закрепить базовые навыки. За 90 дней можно выйти на устойчивый A1–A2: понимать простые фразы, общаться на бытовые темы, читать короткие тексты и не теряться в знакомых ситуациях. Это не «свободный английский», но реальная база, на которую потом легко наращивать уровень. Если вы хотите идти по готовой программе с поддержкой преподавателя, можно ориентироваться на курс английский для взрослых с нуля.

Что подготовить перед стартом

1. Цель. Сформулируйте её в конкретных действиях. Например: «через 90 дней рассказываю о себе 2 минуты, понимаю простые диалоги и могу заказать еду».
2. Время. Минимум 4–5 часов в неделю. Лучше короткие занятия каждый день, чем редкие марафоны.
3. Формат. Самостоятельно или с курсом. Если часто бросаете, структурный формат спасает дисциплину.
4. Уровень. Даже «нулевики» выигрывают от диагностики. Проверьте себя через онлайн‑тест, чтобы видеть рост.

План на 1–4 недели

Цель месяца — запустить речь и базовую грамматику, набрать 300–400 слов и перестать бояться английских фраз.

Неделя 1.

• Алфавит, звуки, чтение простых слов.
• Базовые глаголы: be, have, like, want.
• 40–60 слов по темам «семья», «профессии», «еда».
• 3 коротких диалога по 4–5 реплик.

Неделя 2.

• Present Simple: утверждения, вопросы, отрицания.
• Диалоги: знакомство, магазин, кафе.
• 40–60 слов по темам «дом», «город».
• Письмо: 5 простых предложений о себе.

Неделя 3.

• Present Continuous: I am doing, She is working.
• Пары simple/continuous в коротких примерах.
• Аудирование: 5–7 минут в день.
• Пересказ короткого текста вслух.

Неделя 4.

• Past Simple: I visited, I watched.
• Мини‑рассказы о прошлом (5–7 предложений).
• Повтор всего месяца по чек‑листу.

План на 5–8 недели

Цель второго блока — научиться говорить в реальных ситуациях и собрать устойчивую базу.

Неделя 5.

• Future Simple: I will go, I will buy.
• Темы «путешествия», «транспорт», «погода».
• Диалоги «в аэропорту», «на вокзале».

Неделя 6.

• Can / must / should.
• Диалоги: просьбы, советы, правила.
• Мини‑речь: «что мне можно и нельзя».

Неделя 7.

• There is / there are.
• Описание комнаты, города, офиса.
• 10 вопросов по теме «мой дом».

Неделя 8.

• Повтор грамматики, 1–2 минуты речи без подготовки.
• Чтение коротких статей с 5–7 новыми словами.
• Аудирование по 10 минут через день.

План на 9–12 недели

Цель третьего блока — закрепить навык и сделать речь более уверенной.

Неделя 9.

• Повтор времён и ключевых конструкций.
• Слова‑связки: because, but, so, then, also.
• Мини‑диалог «обсуждаем планы».

Неделя 10.

• Письмо: короткие сообщения, мини‑письма.
• Пересказ текста в 5–6 предложений.
• Словарь: 60–80 слов по вашей теме.

Неделя 11.

• Ролевые диалоги: аэропорт, отель, работа.
• 2–3 аудио в неделю по 10–12 минут.
• Ответы на 8–10 вопросов подряд.

Неделя 12.

• Итоговое повторение, мини‑тест.
• Речь 2–3 минуты на знакомую тему.
• Закрепление слабых мест.

После базового цикла логично переходить в рост уровня через Level Up! или выбрать подходящую программу из всех курсов.

Ежедневный ритм: сколько и когда заниматься

Рабочая формула — 30–40 минут в день. Два блока по 15–20 минут дают больше пользы, чем один длинный. Пример на будни:

На выходных можно добавить 30–40 минут на чтение и аудирование. Главное — не пропускать больше двух дней подряд.

Как тренировать все навыки

Говорение.

• 5–10 минут в день вслух. Даже если один.
• Мини‑скрипты: «кто я», «мой день», «мои планы».
• Разговорные клубы ускоряют снятие барьера: speaking‑clubs.

Аудирование.

• Слушайте короткие диалоги 2–3 раза.
• Ведите мини‑словарь: 3–5 новых слов после каждого прослушивания.
• Повторяйте фразы за диктором (shadowing).

Чтение.

• Читайте тексты A1–A2 и не переводите каждое слово.
• Учитесь вытаскивать смысл из контекста.
• Ищите 3–4 ключевых предложения и пересказывайте.

Письмо.

• Дневник на 3–5 предложений.
• Сообщения друзьям или самому себе.
• Раз в неделю — маленькое письмо на 8–10 предложений.

Произношение и ритм речи

Новички часто переживают из‑за акцента, но важно другое: понятность. Три простых шага:

1. Короткие фразы. Берите 1–2 предложения и повторяйте их 5–7 раз, меняя скорость.
2. Ритм. Английский «скачет» по ударениям. Привыкайте выделять ударные слова, а остальные проговаривать мягче.
3. Сложные звуки. Выберите 2–3 звука, которые даются труднее всего, и делайте микроупражнения по 2 минуты.

Если сомневаетесь, записывайте себя на диктофон. Это самый быстрый способ услышать прогресс.

Темы словаря и минимум лексики

Для уровня A1–A2 достаточно 900–1200 слов, но важно, чтобы они были функциональными. Вот базовый набор тем:

• семья, друзья, отношения;
• дом, город, транспорт;
• еда, покупки, кафе;
• работа, профессии, офис;
• здоровье, самочувствие;
• путешествия, отпуск;
• досуг, хобби, спорт.

Если вы учите английский для конкретной цели (например, для работы), добавьте тематический блок слов и отрабатывайте их в диалогах. Помогают профильные программы, где словарь сразу под задачу.

Грамматический минимум новичка

Чтобы уверенно общаться, достаточно освоить небольшой, но системный набор грамматики:

1. Present Simple — факты и регулярные действия.
2. Present Continuous — действия прямо сейчас.
3. Past Simple — прошлые события.
4. Future Simple — планы и обещания.
5. There is/are — описание предметов и мест.
6. Can / must / should — возможность, необходимость, совет.
7. Личные и притяжательные местоимения — I/my, you/your.
8. Артикли a/an/the — хотя бы базовое понимание.
9. Предлоги времени и места — in, on, at, behind, under.

Не пытайтесь учить всё сразу. Лучше закрепить эти темы и применять их в речи каждый день. Полезно вести мини‑шпаргалку: одна тема — один лист с примерами.

Пример учебной недели

Примерный план на одну неделю для новичка:

Такой цикл даёт стабильность и не перегружает.

Мини‑упражнения на каждый день

1. Три предложения о себе. Утром скажите 3 предложения: имя, что вы делаете, где вы.
2. Список предметов. Назовите 5 предметов вокруг вас и опишите их цвет.
3. Мини‑диалог. Сыграйте ситуацию «я в магазине» и задайте 3 вопроса.
4. Слуховой якорь. Послушайте короткую фразу и повторите её 5 раз, меняя скорость.
5. Микро‑письмо. Напишите 4–5 предложений о дне.

Такие упражнения занимают 10–15 минут, но дают ощущение прогресса каждый день.

Как учить слова в контексте

Слова запоминаются быстрее, когда они живут во фразах. Вместо списка «buy, ticket, train» учите связку: I want to buy a train ticket. Принцип простой: 1 слово = 1 короткая фраза. Потом объединяйте фразы в мини‑историю из 3–4 предложений. Это помогает не только запомнить лексику, но и тренирует грамматику и порядок слов.

Полезная практика — «заменять» слова в шаблонах: I want to buy a coffee / I want to buy a sandwich / I want to buy a билет. Так вы быстро расширяете словарь без зубрёжки.

Где брать материалы для практики

Чтобы не тратить время на поиски, заранее соберите «корзину» простых материалов. Для чтения подойдут короткие статьи и заметки. Для повторения слов и мини‑упражнений удобно использовать бесплатные материалы. А если хочется тренировать живые ответы и получать мгновенную реакцию, подключайте ИИ‑чат. Смысл в том, чтобы каждый день брать небольшую порцию контента, а не пытаться проглотить всё сразу. 10–15 минут чтения и 5–10 минут практики дают стабильный эффект, особенно если вы не пропускаете занятия.

Дополнительно можно собрать «пакет» из 10–12 коротких диалогов на повседневные темы и прокручивать их по кругу. Это снижает тревожность: вы слышите знакомые конструкции. Хорошо работают и карточки с фразами, где вместо одного слова стоит «окошко» для замены: I want to buy a ___; I need to go to ___. Такой формат автоматизирует базовые конструкции и экономит время.

Если совсем нет сил на длинные уроки, используйте принцип «одна маленькая победа в день»: одно аудио на 2 минуты, одно письмо из 5 фраз, один короткий диалог. В сумме это даёт больше, чем редкие занятия раз в неделю. Поставьте напоминание в календаре и держите материалы под рукой: чем меньше усилий на старт, тем выше шанс, что вы не пропустите занятие. И фиксируйте дни!

Система повторений

Главная ошибка новичков — учить слова списками без повторений. Лучше 10–15 слов в день, но с регулярным возвратом. Рабочая схема:

• День 1: изучили
• День 2: повторили
• День 4: повторили
• День 7: повторили
• День 14: повторили

Для самостоятельной практики хорошо подходят бесплатные материалы и ИИ‑чат, где можно тренировать лексику в контексте.

Типичные ошибки и быстрые решения

Ошибка 1: учу слова, но не говорю. Решение: 5 минут речи ежедневно, даже в одиночку.

Ошибка 2: слишком сложные тексты. Решение: тексты A1–A2 и маленькие шаги.

Ошибка 3: нет повторения. Решение: интервальная схема повторов.

Ошибка 4: страх ошибок. Решение: фокус на смысле, а не на идеальности.

Ошибка 5: хаос в грамматике. Решение: одну тему в неделю и больше практики в примерах.

Как не слиться на середине

1. Сделайте расписание. Привяжите английский к конкретному времени дня.
2. Отмечайте прогресс. Записывайте, что вы уже можете сказать.
3. Чередуйте форматы. Чтение, аудио, говорение — пусть будет разнообразие.
4. Не ждите идеальности. Ошибки — нормальная часть процесса.
5. Держите видимый трекер. Даже простая таблица мотивирует.

Проверка прогресса

К концу 90 дней вы должны уметь:

• рассказать о себе 2–3 минуты;
• поддержать простой диалог;
• понять короткий текст и аудио на знакомую тему;
• написать короткое сообщение.

Если эти пункты выполняются, база готова. Дальше — рост уровня, расширение тем, больше разговорной практики и переход к более сложным текстам. Для контроля можно повторно пройти онлайн‑тест и сравнить результаты.

Мини‑FAQ новичка

Сколько слов учить в день? 10–15 новых + 10–15 повторений.

Можно ли учить без преподавателя? Можно, если у вас высокая дисциплина.

Что важнее — грамматика или слова? Для старта важнее слова, но без базовой грамматики речь не сложится.

Нужно ли говорить с первого дня? Да, хотя бы короткими фразами.

Как часто делать повторение? Через 1, 3, 7 и 14 дней после изучения.